Stress coaching Amsterdam – stress coach
Wanneer werk steeds meer van je vraagt
Stress coaching ondersteunt je wanneer je merkt dat spanning en werkdruk steeds dichter bij je grens komen. Bijvoorbeeld wanneer het meer moeite kost om werk zo vorm te geven dat het voor jou werkbaar blijft.
Werk kan steeds meer vragen, terwijl je het nauwelijks in de gaten hebt.
Je blijft functioneren, je gaat door, je vangt het op.
Wat eerst vanzelf ging, kost meer moeite.
Langzaam ontstaat twijfel.
Over je energie.
Over je belastbaarheid.
Over hoe dit zich verder ontwikkelt.
Rust en helderheid bij werkstress
Stress raakt vaak meer dan alleen je werk.
Het werkt door in je concentratie, je vertrouwen en
soms ook in hoe je naar jezelf kijkt.
Misschien herken je situaties als:
- Maandagochtend voelt als een berg
- Je ligt ’s nachts wakker over werk
- Pauzes nemen lukt niet meer
Veel mensen ervaren in deze periode tegelijk onrust en voorzichtigheid:
de wens om door te kunnen en de behoefte om zichzelf serieus te nemen.
Misschien herken je vragen als:
- Wat vraagt op dit moment veel van mij?
- Waar merk ik dat het te veel wordt?
- Hoe kan ik mijn werk zo aanpassen dat ik het volhoud?
Praktische informatie: in het kort
Wat is stress coaching?
Stress coaching is individuele begeleiding waarin je onderzoekt hoe werkstress zich bij jou heeft ontwikkeld en hoe je daar bewuster mee omgaat.
In de begeleiding kijk je naar wat jou onder druk zet en hoe stress zich bij jou laat zien. Je onderzoekt welke patronen daarin een rol spelen, wat energie vraagt en wat je ondersteunt.
Door bewuster om te gaan met wat energie vraagt en wat je ondersteunt, ontstaat ruimte om werk en dagelijkse belasting op een manier vorm te geven die beter aansluit.
Wat biedt een stress coach in Amsterdam?
Als stress coach in Amsterdam help ik je om werkdruk te herkennen en effectieve strategieën te ontwikkelen. In mijn begeleiding krijg je:
- Inzicht in wat spanning bij jou voedt
- Tools om met werkstress om te gaan
- Ruimte om je eigen grenzen te onderzoeken
- Ondersteuning bij het maken van keuzes die passen
Voor wie stress coaching bedoeld is
Stress coaching past bij mensen die merken dat spanning steeds meer aandacht vraagt. Je functioneert nog, terwijl werkdruk zich opstapelt.
Vaak gaat het om het gevoel dat je het nog redt, maar dat het steeds meer moeite kost om alles goed te blijven dragen.
Het is voor mensen die denken: zo doorgaan kan nog wel, maar het voelt niet meer goed.
Wanneer stress coaching passend is
“De rust en helderheid die ontstond, hielp om mijn werk weer werkbaar te maken.”
Wat stress coaching je kan brengen
Stress coaching kan rust en overzicht brengen.
Door zicht te krijgen op wat spanning oproept en wat ruimte geeft, groeit vertrouwen in je eigen signalen.
Dat ondersteunt het maken van keuzes die passen bij hoe je werkt en leeft.
Voorbeelden uit de praktijk
Langdurige spanning
Iemand startte stress coaching in een periode waarin spanning al langere tijd meespeelde. Door zicht te krijgen op energie en signalen ontstond meer rust.
Ze leerde herkennen wanneer grenzen bereikt werden en welke aanpassingen nodig waren. Na enkele sessies met een stress coach voelde werk weer werkbaar, zonder dat grote veranderingen nodig waren.
Nog aan het werk, maar onder druk
Een ander begon stress coaching terwijl hij nog werkte en steeds meer moeite had met de werkdruk. Door inzicht in patronen en verantwoordelijkheid kon hij zijn werk anders organiseren. Hij leerde nee zeggen zonder schuldgevoel en bouwde herstel in zijn week. De begeleiding voorkwam dat de situatie verder escaleerde.
Waarom InnerMove?
Bij stress sluiten vaste stappenplannen of snelle interventies vaak onvoldoende aan.
De begeleiding bij InnerMove is een aandachtige samenwerking. Deze volgt jouw fase en belastbaarheid en sluit daarop aan.
Wat InnerMove onderscheidt als stress coach:
Psychologische diepgang
Als arbeids- en organisatiepsycholoog kijk ik niet alleen naar symptomen, maar ook naar onderliggende patronen.
Voldoende tijd
Sessies duren 1,5 uur. Er is genoeg tijd om over jouw onderwerpen te spreken.
Eén vaste begeleider
Bij InnerMove werk je gedurende het hele traject met dezelfde stress coach.
Maatwerk, geen vast stappenplan.
Stress coaching past zich aan jouw situatie aan.
Je werkt een-op-een met Annejos.
Over Annejos Wafelbakker
Ik ben Annejos, arbeids- en organisatiepsycholoog en stress coach.
Sinds 2004 begeleid ik professionals die merken dat spanning en druk invloed krijgen op hun functioneren, energie en keuzes. Stress kan langzaam ontstaan en doorwerken in hoe je jezelf ziet en hoe je richting ervaart in je werk en leven.
Mijn stijl is warm, rustig en duidelijk. In mijn begeleiding help ik je om weer overzicht en innerlijke rust te vinden, zodat beweging en richting van binnenuit opnieuw kunnen ontstaan — vanuit jouw eigen inner move.
Onderwerpen die aan bod kunnen komen
Elk traject is anders. Wat aan bod komt hangt af van waar jij staat en wat je nodig hebt.
Onderwerpen die aan bod kunnen komen:
- Hoe stress zich in de loop van de tijd heeft opgebouwd
- Signalen van spanning in lichaam en denken
- Energie en de verdeling van belasting
- Omgaan met grenzen en verantwoordelijkheid
- Werk zo vormgeven dat het beter aansluit
Enkele misverstanden over stress coaching
“Begeleiding is pas zinvol wanneer alles vastloopt.”
Veel mensen kiezen voor stress coaching juist wanneer spanning merkbaar toeneemt en zij ruimte willen houden om bij te sturen.
“Als ik begeleiding overweeg, gaat het kennelijk niet goed.”
Stress coaching wordt vaak ingezet door mensen die betrokken zijn bij hun werk en bewust willen omgaan met werkdruk en verantwoordelijkheid.
“Rust nemen lost werkstress vanzelf op.”
Werkstress vraagt vaak ook aandacht voor hoe werk is ingericht, welke verwachtingen er zijn en hoe grenzen worden ervaren.
“Twijfel betekent dat ik het verkeerd aanpak.”
Twijfel laat vaak zien dat iemand zorgvuldig afweegt wat passend is en oog heeft voor signalen.
Veelgestelde vragen over over stress coaching
Wat is stress coaching?
Stress coaching helpt je om stress te herkennen en er bewuster mee om te gaan. Lees het volledige antwoord >
Wanneer is stress coaching geschikt voor mij?
Stress coaching is passend wanneer spanning invloed krijgt op je functioneren en je wilt bijsturen voordat het te veel wordt. Lees het volledige antwoord >
